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在創傷事件後，人的心理復原會經過三個階段：包括
- 重新建立安全感。
- 對失去事物的追憶與哀悼。
- 與正常生活再度聯繫等階段。
復原所花的時間及恢復程度受到許多因素，如和災難靠近的程度、受災難破壞的程度、社會支持系統的強弱等因素影響。對此次震災而言，由於地緣的緊密聯繫及資訊的流通，全台灣的人民幾乎不可避免需經過這些階段，尤其是越靠近災區的人，不管是受災者或救災者。
對這些過程的瞭解可使在救災同時即進行復原過程，如在剛發生震災的這段時間，建立安全感乃是當務之急，而此時的重點在於：
- 使受難者得到明確的資訊（包括社會環境、身體、心理各種可能問題及其解決方式的資訊；資源的轉介系統）。
- 受難者恢復其權力及控制感（如任何的危機干預均應和受難者商量，讓其成為主動參與者；受難者注意控制自己的身體，如吃飯、睡覺、活動的平衡，避免持續的警醒度增加。）
- 建立安全的環境（包括庇護所、安全的親友或社會支持網絡、安全的生活情況、及發展未來的保護計畫）。
簡言之，即資訊、尊重與安全三個方向。很明顯這些是必須依靠社會及受難者合作才能達成。
在經歷這三個階段的過程，不管直接受難者或見證者均可能產生一些心理及身體的反應，包括：
降低安全感後產生的焦慮或警醒度增加，比如失眠、易怒、無法專心、過度警覺、驚嚇、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等。
因為分離和失落產生憂鬱的情況，比如憂傷、沒有胃口、沒有興趣、無助、無望、無用感、甚至有倖存者的罪惡感或自殺想法等症狀。
急性壓力疾患或創傷後壓力疾患：為了避開上述的情緒痛苦，自我（ego）的功能會啟動來防護自己，即所謂的防衛機轉，在太大壓力下常見的有否認，解離，潛抑，置換等方式。由於太大創傷所形成的情緒難以迴避，若加上這些防衛機轉持續使用，將使人在逃避與經驗爆發的兩端擺盪，即形成這兩種疾患。其表現即在於有強烈的害怕、無助感或恐怖的感受；常常重複體驗創傷經驗（比如做惡夢）；持續逃避和創傷有關的刺激並且對很多事有麻木感；以及警醒度增加等特徵，並且影響到功能。急性壓力疾患指的是有上述症狀持續2天到4個禮拜；創傷後壓力疾患指的是有上述症狀持續1個月以上。
事件剛發生時對這些情況的處理----目標在降低警張度，恢復安全感及適應能力，包括： ●親友可幫的忙
- 傾聽受災者的情緒，能用話語把情緒說出來是最好的復原良藥，不要急著給建議，而讓他無法把情緒說完。
- 尊重他復原的步伐。不急著要他恢復情緒。
- 旁人對受災者的情緒有所瞭解及接受。
- 提供安全協助（包括住所、資源、資訊），尤其災後有許多實際問題要處理，可幫忙收集資訊。
- 鼓勵受災者表達自己的需要、情緒，成為復原的發起者。
- 協助受災者評估問題，找出適當解決方式。
- 協助親友避免過度反應，如躁動、自傷行為、酗酒等，若出現這些情況，協助找專業人員處理。
（這些建議不見得容易做到，若有需要可找專業人員協助。)
●自己可幫自己的忙
- 避免、減少或調整壓力源：比如少接觸道聽途說，或刺激的訊息。
- 降低緊張度：和有耐性、安全的親友談話，或找心理專業人員協助。
- 太過緊張、擔心或失眠時，醫生可用抗焦慮劑、助眠藥來協助你，這只是暫時使用，但可有較快安定的效果。
- 做緊急處理的預備：逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多一點準備可讓自己多一份安心。
- 這段時間會有很多混淆的情緒及事情要面對，先從最重要、較容易完成的部份著手，不要一次處理太多事。
- 不要用酒、毒品。
- 不要孤立自己。要多和朋友、親戚、鄰居、同事或各種宗教、心理輔導團體的成員保持連繫，和他們談談你的感受。
- 規律運動，規律飲食（尤其青菜、水果），規律作息，照顧好身體。注意這段時間免疫力容易變差，小心感冒。
- 學習放鬆技巧，如聽音樂、打坐、瑜珈、太極拳或肌肉放鬆技巧（可請心理專業人員教導）。
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