地震後，你可能會經歷到的各種心情
- 很擔心地震會再發生
- 擔心自己或親人會受到傷害。
- 擔心自己會崩潰或無法控制自己。
- 害怕只剩下自己一個人。
- 為親人或其他人的死傷感到很難過、很悲痛。
- 覺得沒有人可以幫助我。
- 覺得人好脆弱，人生好無常。
- 不知道將來該怎麼辦，感覺前途茫茫。
- 不斷地期待奇蹟出現，卻一次又一次地失望。
- 希望死的人是自己而不是親人。
- 對家人感到愧疚（覺得對不起家人）。
- 覺得上天怎麼可以對我這麼不公平。
- 救災的動作怎麼那麼慢。
- 很生氣他們沒有盡力搶救。
- 別人根本不知道我的需要。
- 他們的處理方式讓我很生氣。
- 一直想到逝去的親人，心理覺得很空虛，無法再想別的事。
- 期待重建家園。
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經過大災難的人，可能都會有以上這些感覺。
試著說出這些感覺，就能有機會從傷痛中恢復過來。
請放心地表達這些感覺，這樣並不會使我們的心智失去控制，如果壓抑這些情緒或想法，反而會造成緊張與身體上的不舒服，使得我們復原的時間拉長。 |